♤產後媽媽易發生問題:

※乳腺炎

※乳房纖維囊腫

※寶寶不吸吮乳房

※胸部腫脹難受

※乳腺阻塞等

在按摩時，乳液和精油只是輔助按摩的工具，讓按摩更為方便且達到放鬆的目的。

其實如果乳房覺得不太舒服，可以熱敷在乳房周圍，避開乳頭，再用嬰兒油從乳房
下方往乳暈方向慢慢推壓，大約1～2分鐘時間即可。此外，按摩不一定要順時鐘，
基本上都是順著乳腺方向按壓或是由外部向內部按摩。

♤ 退奶方式

每位媽媽都有自己要退奶的原因，但採取緊急退奶方式很容易就會產生硬塊，處理不
當甚至會有乳腺發炎的情況產生，如果不是因為乳房問題需要短時間內退奶，鼓勵媽
媽用漸進式的離乳來取代斷奶。仿間有許多退奶方法如吃韭菜、人蔘、喝生麥芽水、
吃退奶的食物，效果如何因人而異，可多加嘗試。

※退奶時乳房該怎麼處理:

基本上縮短擠奶時間，不脹就不擠，脹的時候也是擠到不脹就停止，這樣慢慢就會退奶。

※漸進式退奶方法:

本來四小時擠一次，改為六小時擠一次，持續幾天讓身體適應後，漲奶時間也比較沒那
麼漲了再改為八小時擠一次，拉長時間讓身體適應，這樣比較不會有硬塊問題。

如果乳房脹奶速度很快，擠完奶之後要持續冰敷來減緩脹奶的速度，一個非常脹的乳房
是需要適當的疏通來減少媽媽的疼痛，在退奶的過程中雖然媽媽還是可以感覺到乳房的
腫脹，但記得要漸進式的方式來達成目標，千萬不要放著腫脹的乳房不管!!!

退奶一年內媽媽還是持續可以擠出一點乳汁，但只要不是大量就沒問題，乳房已經不脹
了就可以不要再擠了，剩下的乳汁身體自然會吸收!