一、原因︰
體內鈣、磷不平衡。
增大的子宮壓迫骨盆神經。
疲勞及下肢血液循環不良。
肌肉和筋膜的度牽制,例:半夜時突然用力將腿伸直,及伸懶腰的動作。
二、處理方法︰
早晚各一杯牛奶,共500c.c.。
可吃排骨湯,小魚乾或吃鈣片。
常抬高下肢,勿過度疲勞。
抽筋時將腿慢慢伸直,用手由足底部向小腿方向平推或馬上站起,整個足部平貼地板,上半身微前傾,即可。
夏天時,冷氣或電扇勿直接對腳吹,可經由牆壁反吹回來。
冬天時注意保暖,可穿襪子睡覺。
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