• 哺餵母乳須知


    寶寶正確吸含的表現:
    1.寶寶整個身體面向母親,肚子貼著肚子

    2.寶寶的嘴張的很大

    3.寶寶的下巴貼著乳房

    4.寶寶的下唇往外翻

    5.可以看到寶寶慢而規律的吸吮吞嚥節律

    6.母親不覺的乳頭痛

    7.可聽到吞嚥聲,寶寶的上唇上方乳暈較下唇下方乳暈露出的多

    8.餵完後寶寶放鬆而飽足

    如何確保寶寶有喝到奶水:
    1.哺餵後乳房變得柔軟。

    2.除了含乳姿勢正確外,吸吮的速度慢且深(約一秒一次),有吸吮-暫停的動作才是真的有吃到奶。

    3.自然的轉開頭:寶寶餓的時候會有找尋乳頭的動作出現,當喝飽的時候,自然會將頭轉開,不再吸吮。

    4.每天尿片整個浸濕至少六片,且小便顏色應呈現清澈或淡黃色,於出生兩週回到出生時的體重,六個月以前每月體重增加至少500公克。


    寶寶出生後的2-3天,乳房會自動分泌乳汁提供嬰兒足夠的營養。

    初乳含有多種免疫球蛋白,可增加嬰兒的抵抗力。

    奶水的多寡主要取決於嬰兒吸吮次數的多寡,哺乳要早餵、勤餵、多餵,還要有信心及強烈的意願,並且保持愉快的心情,避免生氣及焦慮,要攝取均衡的飲食,補充足夠的水分...

    餵母乳對寶寶的好處:

    1. 母乳最合乎寶寶的營養。

    2. 可促進寶寶腦部的發育。

    3. 可降低寶寶過敏症狀。

    4. 可減少寶寶呼吸道感染的發生率。

    5. 可幫助消化、減少脹氣。

    6.冷熱合適、新鮮、直接哺乳不易受污染。

    7. 吸吮母乳的動作,可幫助寶寶上顎及牙齦的發育。

    哺餵母乳對媽媽的好處:
    1. 可幫助產後子宮的恢復,減少產後出血。

    2. 每天消耗熱量400~1000卡,可幫助身材恢復。

    3. 根據研究可降低罹患乳癌及卵巢癌的機會。

    4. 省時方便、經濟實惠。

    5. 幫助母子之間形成一個親密、充滿愛意的親子關係。孩子在母親懷抱中得到溫暖與滿足,心智發展會較為完整,奠定成長後對人互信和互愛的基礎。


    ※哺乳期需注意的飲食原則:

    1.均衡攝取各類食物,每日熱量的攝取以增加五百大卡為宜。

    2.增加膳食纖維的攝取,哺乳期應攝取足夠鈣質(額外增加500毫克,牛奶每杯(250毫升)約含300毫克鈣質),滿足嬰兒生長和母體的需要。

    3.攝取足夠水分--一天至少6-8杯液體,可由豆漿、藥膳湯品、養生茶飲等食品攝取。

    4.避免過度加工食物—因含較多鹽份、油脂、人工添加劑,易加重身體負擔與水腫。

    5.避免酒精類、含咖啡因、刺激性食物,如果真是要喝咖啡一天的咖啡因攝取量以750毫克為上限,相當於2杯卡布其諾咖啡。

    ※促進乳汁分泌的食物

    1.豆漿(含卵磷脂)、牛奶。

    2.麻油雞湯、瘦肉湯。

    3.鮮魚湯、青木瓜排骨湯。

    4.芝麻糊(含不飽和脂肪酸)。

    5.黑豆水。

    6.紅糖豆腐(養血、增乳)

    7.金針菇湯(滋陰、利尿)

    ※避免攝取退奶的食物:

    1.韭菜。

    2.人蔘。

    3.麥類食品 (大麥芽、小麥草汁)

    ※易造成乳管阻塞的食物:

    1.吃大餐後﹙一次攝取大量油脂如:牛排、海鮮等﹚、

    2.吃過多的飽和脂肪酸,如:起司﹙攝取過多的披薩﹚(每日勿超過 45 克的脂肪攝取)。

    3.若過量攝取,但又減少哺餵次數或減少乳汁排出次數,即易導致乳管阻塞。



    1.及早哺餵母乳,可刺激催產素的分泌,幫助子宮收縮減少出血。可刺激奶水提早分泌。

    2.維持泌乳機轉(供需原理=吸的越多分泌越多)嬰兒想吃就餵,不限制時間、不限制次數、只要寶寶想吃或奶脹就餵,餵到寶寶自己鬆口。

    3.寶寶含乳姿勢要正確。

    4.除母乳以外不給其他食物 (包含水),不添加其他配方奶或葡萄糖水。

    5.不使用奶瓶、奶嘴,避免乳頭混淆(必要時以滴管、湯匙、餵杯給予)

    6.母親(產婦)適當營養與休息。

    7.吃的越頻繁 = 信息越多 = 奶水製造越多移出的奶水越多 = 製造越多



    母乳是上天給寶寶最好的禮物,母乳的營養最天然、成分最安全,能哺餵母乳,對新手媽媽和寶寶來說,是最幸福的事。

    透過影片讓媽媽邊看邊學習新生兒含乳、親餵姿勢、正確集乳、錯誤集乳、美胸運動及正確抱寶寶預防媽媽手等技巧。

    影片連結:https://youtu.be/oohTAl7bDBY

    國民健康署孕產婦關懷諮詢專線 0800-870870 (國語諧音:抱緊您、抱緊您),歡迎多加利用。

    專線服務時間:

    星期一至星期五,上午8時至下午6時(08:00~18:00 )( 例假日及國定假日休息 )







    產後媽媽易發生問題:

    ※乳腺炎

    ※乳房纖維囊腫

    ※寶寶不吸吮乳房

    ※胸部腫脹難受

    ※乳腺阻塞等


    在按摩時,乳液和精油只是輔助按摩的工具,讓按摩更為方便且達到放鬆的目的。

    其實如果乳房覺得不太舒服,可以熱敷在乳房周圍,避開乳頭,再用嬰兒油從乳房下方往乳暈方向慢慢推壓,大約1~2分鐘時間即可。此外,按摩不一定要順時鐘,基本上都是順著乳腺方向按壓或是由外部向內部按摩。

    退奶方式
    每位媽媽都有自己要退奶的原因但採取緊急退奶方式很容易就會產生硬塊處理不當甚至會有乳腺發炎的情況產生如果不是因為乳房問題需要短時間內退奶鼓勵媽媽用漸進式的離乳來取代斷奶仿間有許多退奶方法如吃韭菜、人蔘、喝生麥芽水、吃退奶的食物,效果如何因人而異可多加嘗試。

    ※退奶時乳房該怎麼處理:
    基本上縮短擠奶時間,不脹就不擠,脹的時候也是擠到不脹就停止,這樣慢慢就會退奶。

    ※漸進式退奶方法:
    本來四小時擠一次,改為六小時擠一次,持續幾天讓身體適應後,漲奶時間也比較沒那麼漲了再改為八小時擠一次,拉長時間讓身體適應,這樣比較不會有硬塊問題。

    如果乳房脹奶速度很快,擠完奶之後要持續冰敷來減緩脹奶的速度,一個非常脹的乳房是需要適當的疏通來減少媽媽的疼痛,在退奶的過程中雖然媽媽還是可以感覺到乳房的腫脹,但記得要漸進式的方式來達成目標,千萬不要放著腫脹的乳房不管!!!

    退奶一年內媽媽還是持續可以擠出一點乳汁,但只要不是大量就沒問題,乳房已經不脹了就可以不要再擠了,剩下的乳汁身體自然會吸收!






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