• 乳房按摩及退奶

    ♤ 產後媽媽易發生問題:
    ※乳腺炎
    ※乳房纖維囊腫

    ※寶寶不吸吮乳房
    ※胸部腫脹難受
    ※乳腺阻塞等

    在按摩時,乳液和精油只是輔助按摩的工具,讓按摩更為方便且達到放鬆的目的。
    其實如果乳房覺得不太舒服,可以熱敷在乳房周圍,避開乳頭,再用嬰兒油從乳房下方往乳暈方向慢慢推壓,大約1~2分鐘時間即可。此外,按摩不一定要順時鐘,基本上都是順著乳腺方向按壓或是由外部向內部按摩。

    ♤ 退奶方式
    每位媽媽都有自己要退奶的原因,但採取緊急退奶方式很容易就會產生硬塊,處理不當甚至會有乳腺發炎的情況產生,如果不是因為乳房問題需要短時間內退奶,鼓勵媽媽用漸進式的離乳來取代斷奶。仿間有許多退奶方法如吃韭菜、人蔘、喝生麥芽水、吃退奶的食物,效果如何因人而異,可多加嘗試。

    ※退奶時乳房該怎麼處理:
    基本上 縮短擠奶時間,不脹就不擠,脹的時候也是擠到不脹就停止,這樣慢慢就會退奶。

    ※漸進式退奶方法:
    本來四小時擠一次,改為六小時擠一次,持續幾天讓身體適應後,漲奶時間也比較沒那麼漲了再改為八小時擠一次,拉長時間讓身體適應,這樣比較不會有硬塊問題。

    如果乳房脹奶速度很快,擠完奶之後要持續冰敷來減緩脹奶的速度,一個非常脹的乳房是需要適當的疏通來減少媽媽的疼痛,在退奶的過程中雖然媽媽還是可以感覺到乳房的腫脹,但記得要漸進式的方式來達成目標,千萬不要放著腫脹的乳房不管!!!

    退奶一年內媽媽還是持續可以擠出一點乳汁,但只要不是大量就沒問題,乳房已經不脹了就可以不要再擠了,剩下的乳汁身體自然會吸收!


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