• 懷孕中的生活保健

    懷孕令準父母們興奮,卻也帶來不安的情緒,所以擁有家人良好溝通與支持,才能做好心理調適。

    性生活

    懷孕期間乃可維持正常性生活,但如有流產現象或早產之慮的孕婦,宜在初期及最後一個月減少,甚至停止性生活。照顧孕婦,不再是準媽媽自己份內的工作,請準爸爸們從懷孕的第一天開始,與準媽媽一起攜手走過二百八十天。

    休息與運動

    懷孕初、後期易累,需要有充份休息。適當的運動可促進食慾及增加血液循環,對孕婦也是必需的。

    口腔照顧

    懷孕時必須多攝取含鈣質豐富的食物如牛奶、小魚。又因孕婦內分泌改變,牙齦增厚、並有牙痛、刷牙出血、加上噁心、嘔吐使孕婦疏於口腔衛生,建議每次用餐後,都能刷牙或漱口,並定期檢查牙齒,以保口腔健康。

    家事安排

    懷孕並非生病,可依平常習慣做家事,但避免上下搬動重物,長久站立或蹲著擦地、洗衣服等壓迫腹部、使用腰力的工作,並應避免過度勞累。

    淋浴

    每日進行,以保持清潔,以蓮蓬頭淋浴為佳。

    衣著

    內、外衣及鞋子的尺寸要隨懷孕月數調整。以寬鬆舒適、容易吸汗、清爽為主,鞋跟約2-3公分,鞋底需防滑。

    旅行

    懷孕初期,後期都不適合安排。長途旅行最好乘坐飛機,減輕行李,到目的地先行休息,以保持體力。

    藥物及注射

    懷孕時並非完全不能吃藥,不過一定要經過醫師指示才能服藥。

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