• 產前不適與處理

    晨吐、噁心、嘔吐或食慾不振

    一、原因︰

    • 荷爾蒙濃度改變。

    • 碳水化合物和代謝異常。

    • 情緒因素。

    • 疲倦。

    • 空腹易引起嘔吐感。

    二、處理方法︰

    • 早上起床吃幾片蘇打餅乾或土司、盡量為乾性食物,且避免突然起身。

    • 少量多餐,勿胃空過久。

    • 應選擇易消化、吸收的食物。

    • 避免油膩或刺激性食物,例如:沙拉、奶油、辣椒等。

    • 宜在兩餐間進食液體。

    • 在廚房烹調時,可以開窗戶或用排油煙機將油煙味清除。

    • 就寢時,臥房應保持空氣的流通。

    頻尿

    一、原因︰

    • 因子宮擴大壓迫膀胱所致,常見於妊娠前三個月及最後一個月。

    • 心理因素︰因懷孕會使孕婦變得敏感,容易產生頻尿現象。

    二、處理方法︰

    • 不要憋尿,有尿感時應立即解出。

    • 水分一天3000cc,不可限制水分的攝取,白天多喝水,晚餐後少喝,以減少尿液產生。

    • 若有小便疼痛、下腹灼熱、發熱、畏寒或後腰部疼痛狀況,應就醫治療。

    陰道分泌物增加

    一、原因︰

    • 因動情激素影響,使陰道黏膜增生、子宮頸腺液體分泌黏液增加而造成。

    • 陰道酸度減低,使細菌較易滋生而感染。


    二、處理方法︰

    • 注意清潔,每日淋浴。

    • 避免穿長褲、牛仔褲、褲襪及緊身內褲,內褲以棉質能透氣吸汗者為佳,亦應經常換洗。

    • 外陰部每日淋浴時以溫水沖洗乾淨,避免自行購買殺菌藥水進行沖洗或陰道灌洗。

    • 若分泌物一直增多、變黃、惡臭味,或有灼熱、外陰部搔癢時,應就醫治療。

    頭暈、眩暈

    一、原因︰

    • 全身血管腔擴大,大量血液聚積,若姿勢突然改變最易引起。

    • 空氣不良、空間擁擠、過度疲累、長時間站立,血糖過低也易引起。

    二、處理方法︰

    • 避免長時間站立或過度勞累。

    • 變化姿勢時動作須緩慢。

    • 避免人多擁擠,空氣不良的場所。

    • 若感到眩暈時,可先坐下,並將頭部垂下到兩腿中間,或者躺下,頭部放低,雙腿微抬高。

    • 避免強烈陽光照射。

    • 低血糖者,每日應少量多餐,或食用高蛋白飲食,預防血糖降低。

    胃灼熱

    一、原因︰

    • 初期因緊張、焦慮引起。

    • 末期因子宮壓迫到胃所引起。

    • 黃體素增加、胃腸蠕動減少,及賁門括約肌鬆弛,使胃液逆流至食道而引起。

    二、處理方法︰

    • 少量多餐,避免高脂肪、油炸、甜食和產氣食物。

    • 飯後避免立即躺下,以免胃液更易逆流。

    呼吸短促

    一、原因︰

    • 因子宮增大壓迫橫膈,使肺活量減少,而導致呼吸短促。

    • 產前,胎兒先露部位下降至骨盆時,此現象可減輕。

    二、處理方法︰

    • 站或坐時應保持背部平直。

    • 睡覺時抬高枕頭或用其他物品支撐採半坐臥姿勢。

    • 避免在悶熱,不通風的環境中待太久。

    腰酸、背痛

    一、原因︰

    • 鈣質攝取不夠。

    • 疲勞、姿勢不良、穿高跟鞋均會引起。

    • 因子宮增大,孕婦易肩胛骨向後傾斜,使腰錐曲度增加,因而加重腰背負擔,而產生疼痛。

    • 增大的子宮壓迫骨盆神經和其他組織。

    • 荷爾蒙使骨盆關節軟化、鬆弛所導致。

    二、處理方法︰

    • 避免穿高跟鞋、舉重物、提重物和疲勞。

    • 勿彎腰拾物,可以彎曲膝蓋,背部挺直成蹲姿加以替代。

    • 應多休息,避免久坐或久站。

    • 可聽取醫師意見,看是否需要使用托腹帶。

    便秘

    一、原因︰

    • 孕期即有便秘者,或因纖維質、液體量和運動量不足所引起。

    • 黃體素增加使腸蠕動減慢。

    • 增大的子宮漸漸壓迫直腸。

    二、處理方法︰

    • 多攝取水分(2000-3000c.c.),及纖維素食物,例︰深綠色蔬菜、水果。

    • 適當的運動,例︰散步。

    • 養成定時排便習慣,勿過於焦慮。

    • 若2~3天未解便或排便不順時,可由醫師開處方軟便劑服用。

    下肢水腫

    一、原因︰

    • 腎臟對於水份及鹽分的再吸收增加而產生。

    • 增大的子宮壓迫下腔靜脈,故久站或久坐均會妨礙下肢血液的回流。

    二、處理方法︰

    • 避免久站或久坐,並經常抬高下肢休息。

    • 減少鹽份的攝取,水份一天約2000c.c.。

    • 休息時以左側臥最好,且將下肢抬高,促進血液循環回流。

    • 可煮紅豆湯吃,有消腫及補血作用,但切記勿用過多的糖份。

    靜脈曲張

    一、原因︰

    • 增大的子宮壓迫下腔靜脈,妨礙下腔血液循環的回流,因而加重了下支和骨盆腔的靜脈瓣發育不良所引起。

    • 遺傳因素:因靜脈的靜脈瓣發育不良而引起。

    二、處理方法︰

    • 避免兩腳交叉或久站、久坐。

    • 避免穿著妨礙身體循環的緊身衣物。

    • 早上起床前,穿著至大腿的彈性絲襪後再下床。

    • 休息時採左側臥,且將下肢抬高,促進血液循環回流。

    小腿(抽筋)

    一、原因︰

    • 體內鈣、磷不平衡。

    • 增大的子宮壓迫骨盆神經。

    • 疲勞及下肢血液循環不良。

    • 肌肉和筋膜的度牽制,例:半夜時突然用力將腿伸直,及伸懶腰的動作。

    二、處理方法︰

    • 早晚各一杯牛奶,共500c.c.。

    • 可吃排骨湯,小魚乾或吃鈣片。

    • 常抬高下肢,勿過度疲勞。

    • 抽筋時將腿慢慢伸直,用手由足底部向小腿方向平推或馬上站起,整個足部平貼地板,上半身微前傾,即可。

    • 夏天時,冷氣或電扇勿直接對腳吹,可經由牆壁反吹回來。

    • 冬天時注意保暖,可穿襪子睡覺。

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